生菜和此葡萄的卷须属于物一起吃体内垃圾毒素没了消脂减肥早知早

2019-01-17 08:46

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  生菜即叶用莴笋,因适宜生食而得名,为一年生或二年生草本作物。生菜有两种:球形的团叶包心生菜和叶片皱褶的奶油生菜。团叶生菜叶内卷成球状,按其颜色又分为青叶、白叶、紫叶和红叶生菜。青叶菜纤维素多,白叶生菜叶片薄,品质细,紫叶、红叶生菜色泽鲜艳,质地鲜嫩。

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  生菜营养含量丰富,可以加强蛋白质和脂肪的消化与吸收,同时还能保护肝脏,促进胆汁形成,防止胆汁淤积,有效预防胆石症和胆囊炎。另外,生菜可清除血液中的垃圾,具有血液消毒和利尿作用,还能清除肠内毒素,防止便秘。

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  生菜可以给身体带来营养,因为含有丰富的膳食纤维和维生素,可以促进身体的代谢,而且生菜还可以镇静安神,对于焦虑和失眠有预防作用,生菜还可以分解脂肪,起到减肥的作用,还可以预防癌变。

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  最健康的搭配:生菜和豆腐,可谓最成功的搭配,二者搭配为高蛋白,低脂肪,无胆固醇,高维生素的菜肴,不能为人体提供丰富的营养,还有滋阴补肾,美白皮肤,减肥等作用。